魔法の言葉を作る

こんにちは☆HSPのHikari☆です！

今日は最近私がはまってる事について書きたいと思います。

HSPの人って、自信が持てなかったり、相手の評価が気になったり、気がつくとマイナスな事を考えてしまうこと多くないですか？

私はとてもそれが酷いタイプに分類されていた気がします。

小さい頃から相手が正しくて、私が間違ってるという意味不明な思いこみがありました。

そんな毎日は本当につらかったです。

悪くないのに、謝ってしまう。

何も起こってないのに、悪い現実が起きる予感がしていつも気持ちはソワソワ。ビクビク。

なので、もし不安になったり、悪い現実を一瞬でも想像してしまった時、おまじないの言葉を心の中で呟くようにしました。

とっても簡単な言葉です。

「出来る！出来る！出来る！」

とにかく不安が消えるまで心の中で唱えます。

何が「出来るなの？」と意味不明に思う方もいると思います。笑

この出来る！には色んな意味が込められています。

私にはこの問題を解決する事が出来る！

やる気を出して、バンバン家事をこなす事が出来る！

子供達を立派に育てる事が出来る！

支払いが多いけど、何とか払うことが出来る！

もう不安が頭をよぎったら、すぐ

「出来る！出来る！出来る！」

と、ひたすら唱えます。笑

最近では、気持ちの変換スキルが上がり、一分位唱えるとコロっと気持ちを変える事が出来ています。

そうすると、すっごく気分転換出来るし、なんか悩んでもしゃーないな。前向きに考えよ。

と思うようになってきました。

HSPは思考力が他の人より深く、考え出したら止まらない。

だから、意識的に思考を変える技術が必要だと思っています。

不安になったら「出来る！」と呟く。

一人の時は大声で叫んでみたり。笑

是非皆さんも試してみて下さいね。

長文読んで下さりありがとうございました☆